髪が抜ける女性の中には若い人もいる？バランスの良い食事や頭皮ケアをしよう

最近急に抜け毛が増えたような気がする、なんて思う女性が増えているそうです。

抜け毛は男性特有のものという認識を持っている方もいらっしゃるようですが、実際には女性にも起こりうる症状です。

しかし男性の抜け毛とはタイプが異なっており、男性のように頭頂部などが薄くなってくるのではなく、髪の毛が抜けることによってボリュームがなくなってしまう傾向にあります。

原因はホルモンバランスの乱れや生活習慣の乱れによる血行不良、ストレスや頭皮のケアが疎かといったものです。

実は若い方も抜け毛で悩む人が増えています。

こちらは若年性脱毛症と呼ばれており、主に無理なダイエットやヘアカラーなどによる髪へのダメージ、正しくない頭皮ケアなどです。

これらを改善するにはどうしたら良いのかというと、まずはなんといってもバランスの良い食事で栄養を摂るということでしょう。

ビタミンやミネラルが含まれたものを摂取するのがおすすめです。

正しい頭皮ケアも大切です。

特にシャンプーのやり方は重要で、まずは予洗いといってお湯で髪を洗い流すことから始めます。

こうすることによって余分なごみや埃を取り除くことが出来るのです。

そのあとのシャンプーは頭皮で直接泡立てるのではなく、一度手の上で泡立ててから髪を洗うようにします。

ヘッドマッサージをするように優しく指の腹で洗ってあげます。

シャンプーを流す際にはすすぎ残しがないように耳の裏などもしっかりと流すようにしましょう。

乾かす際にはタオルで押さえるように水分をとり、ドライヤーを揺らしながらしっかり乾かします。

これだけでも改善が見られるかもしれませんが、なにより大切なのは規則正しい生活とたっぷりの睡眠です。

どうしても改善できなかったら、女性用の育毛剤を使用するのもよいでしょう。