ダイエットによる抜け毛は食事が原因?三食食べて炭水化物も摂りましょう


10年前に出産をし、産後太りのまま数年を過ごしました。

体調も悪くないし、こんなものかと何も気にせず過ごしていました。

しかしある時、好きなアイドルが出来て、彼らに会いたい近づきたいと切実に思い、ダイエットをすることにしました。

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でもどうしたらいいのか分からず、とりあえず朝夕30分のウォーキングを始めました。

そして、炭水化物を摂らないというダイエットを始めました。

食事はキャベツや豚肉の蒸し焼きのようなものなど食べ、回数は朝昼の二食だけというのを数ヶ月続けました。

すると体重はみるみる減り、気づいたら20キロくらい痩せていました。

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着られる服も増え、周りにも綺麗になったと言われて嬉しかったです。

でも、この炭水化物を摂らないダイエットを始めてから生理が来なくなり、異常に抜け毛が増えました。

減った体重とは逆に、抜け毛という悩みが増えてしまいました。

髪がなくなってしまったらどうしようという不安が一番でした。

生理が来なくなったことで男性ホルモンが増えたのかと思い、女子ホルモンを摂ろうとイソフラボン等を積極的に摂るようにしましたが、生理は来ませんでした。

やはり食事は炭水化物を含め三食しっかりと食べないといけないということに気づき、そこからダイエットを止めました。

最初は食べることに罪悪感がありましたが、食事をきちんとするようになったとたん生理が来て、抜け毛も減りました。

結局10キロのリバウンドをしましたが、抜け毛もなく健康に元気に過ごせています。

食事は大事ということを実感しました。

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