髪が薄い女子の原因や対策は？無理なダイエットを止めて栄養を摂ろう

髪が薄いと悩んでいる女子は少なくありません。

そのため、女子用の育毛剤が数多く販売されるようになりました。

育毛剤で髪が薄いという悩みを解消することもできますが、原因を解決しないとなかなか効果が発揮されません。

では、女子の薄毛の原因は何でしょうか。

女子の薄毛の原因の一つが、無理なダイエットです。

食事制限など無理なダイエットをしていませんか？朝食抜き、お菓子を食事にする、サラダとパンだけといった偏った食事をしていると、抜け毛が増えてきます。

髪を作るにはタンパク質、亜鉛、鉄分など多くの栄養が必要です。

食事制限をすると栄養バランスが崩れてしまい、髪の原料不足で薄毛になります。

また、無理なダイエットはストレスにもなります。

ストレスは自律神経を乱して女性ホルモンの分泌が乱れてしまいます。

女性ホルモンには髪に成長期を長くして、太くて丈夫な髪を作ることやコラーゲンの生成を促す働きがあるのですが、女性ホルモンが低下することで成長期が短くなって抜けやすくなり、休止期が長くなって髪が生えにくくなります。

一本一本の毛は細く弱々しくなり、全体的にボリュームがなくなります。

やせすぎもホルモンバランスに影響を与えます。

女性ホルモンを分泌するにはある程度の脂肪が必要で、やせすぎていると脂肪が少なくホルモンの分泌が悪くなります。

このように無理なダイエットは、様々な影響を与えるのです。

やせるなら食事制限ではなく、健康的に運動でやせるのがおすすめです。

しっかり栄養を摂りながらのダイエットなら髪の栄養を摂取することができ、丈夫な髪が生えやすくなります。

食事制限は髪だけでなく肌や体調にも影響を与えますが、しっかり食べていれば肌も体調も整います。