女性の薄毛は髪が全体的に薄くなるパターンが多いですが、頭頂部が特に目立って薄い場合は日焼けによる抜け毛も原因の一つとして考えられます。
女性の場合、肌の日焼け対策をしっかりと行っている方も多いでしょうが、頭皮の日焼けに関してはあまり気にしていない方もいるのではないでしょうか。
私も若い頃は帽子を被らずに紫外線の降り注ぐ中よく出かけ、頭皮が真っ赤に日焼けしてしまいました。
赤くなるほど頭皮が日焼けしてしまうと要注意です。
髪が大変抜けやすい状態になっています。
特に、頭頂部の髪の分け目やつむじの部分は、地肌が露出しているため日焼けもしやすい場所です。
放っておくと、頭頂部の髪の薄い部分がどんどん広がってしまうので、しっかり日焼けケアをしましょう。
日焼けをしてしまった後は、濡れたタオルなどで冷やして炎症を抑えると、ダメージを減らすことができます。
また、日焼け後のシャンプーは髪が抜けやすいのでなるべく控えたり、シャンプーを水で薄めたりして頭皮への刺激を減らしたいところです。
それから、一部分に日焼けが集中しないように、定期的に分け目を変えて地肌の露出部分をずらすことも有効な手段です。
そして、頭皮への日焼け対策もしっかり行っていきましょう。
UV機能付きの日傘や帽子を使ったり、頭頂部の地肌が露出する部分に日焼け止めを塗ったり、場合に合わせた対策をしていきたいですね。
紫外線の強くなる午前10時から午後2時までの時間帯の外出もできる範囲で避けておきたいものです。
食事やサプリメントから日焼け対策をする方法もあります。
日焼けをすると体内に活性酸素が作られますが、この活性酸素も薄毛の原因になります。
活性酸素の働きを抑えるのが、抗酸化作用のある食品やサプリメントです。
こうやって体の中から変えていくことも、薄毛の対策になります。
それから、睡眠も頭皮のダメージを回復させるのに重要なので、体を回復させる午後10時から午前2時までの時間は夜更かしせずに、しっかりと睡眠をとりたいところです。
日焼け対策や食事、良質の睡眠で、地道にできる薄毛対策から始めていきましょう。
