産後の抜け毛を減らすために効果的なことについてお教えします。
多くの女性が産後の抜け毛というものを体験していることと思いますが、中には産後ほとんど抜け毛がないという女性もいます。
もちろん体質や髪質などによる違いもあるとは思いますが、産後の抜け毛がない、あるいは少なかった女性たちから学ぶことで、少しでも産後の抜け毛を減らすことができるのではないでしょうか。
私の知り合いは、出産前はつわりがひどかったそうですが、抜け毛について尋ねるとほとんどなかったそうです。
何か特別なことでもしていたのかと聞くと、特に何もしていないと言っていました。
とはいえ、多くの女性が悩む産後の抜け毛が全くないというのは珍しいことで、きっと何かあるはずだと思いってもう少し詳しく出産後のことについての話を聞いたところ、彼女の生活スタイルの中でもしかしたらこれが産後の抜け毛がない理由なのではないかと思えるものがいくつか見えてきました。
まず、彼女はもともとヨガが趣味で、出産前はもちろん出産後も特に意識することなく続けていたということでした。
出産後の抜け毛の原因のひとつに生活の変化によるストレスの蓄積があると聞いたことがありますが、彼女の場合、出産前から出産後にかけてヨガという習慣を生活の中に取り入れていたことで、毎日のストレスの軽減につながっていたのではないかと考えられます。
また、男女問わず、血流が滞ることで抜け毛が促進されるケースがありますが、ヨガやストレッチなどの軽い運動は血流を促進し抜け毛の抑制に効果があるということですので、そういった面から見ても彼女がヨガを続けていたことは、産後の抜け毛がないことにつながっていたのではないでしょうか。
また、産後の抜け毛の原因としてホルモンバランスの崩れということも挙げられます。
女性ホルモンの分泌が一時的に低下すると、抜け毛が増えることもあるようです。
ちなみに、彼女の好物のひとつに豆乳や豆腐、納豆などの大豆を使った食品があるそうです。
調べてみると大豆に含まれるイソフラボンには、ホルモンバランスを整える働きがあるそうです。
加工したり、熱を加えることによって成分が失われてしまう食材もありますが、大豆の場合は加熱してもイソフラボンは維持されたまま残るそうです。
特に意識はしなかったようですが、自然と抜け毛予防に効果がある食生活をしていたことも、彼女が産後の抜け毛がなかった理由のひとつだったと思います。
産後の抜け毛が誰にでも起こることなのだとしたら、あまり悩んでも仕方がないんじゃないかと、彼女は言っていました。
彼女自身、産後の抜け毛については全く知らなかったし、意識もしなかったそうです。
もしかしたら、生活習慣以上に抜け毛なんて気にしないという心の持ちようが大事なのかもしれません。
