女性はホルモンバランスの崩れが原因で薄毛になるケースがあります。
出産後や４０代後半くらいから抜け毛が増えた経験がありませんか？
これはホルモンバランスの崩れが関係しています。
出産後のホルモンバランスの乱れは時間が経てば回復し、薄毛も解消するのですが、栄養バランスが悪いと抜け毛が増え続けることがあります。
更年期の場合は、サプリで女性ホルモンを整えて育毛していくことが効果的です。
では、どんなものを摂るとよいのでしょうか。
女性ホルモンのバランスを整える手助けをするのがイソフラボンです。
大豆から摂取することができますが、大豆が苦手な方はサプリを利用するのもよいでしょう。
イソフラボンを過剰に摂取すると乳がんなどのリスクが高まるという報告があるので、サプリの過剰摂取には気をつけてください。
１日の摂取上限は７５ｍｇです。
サプリで摂る場合は１日３５ｍｇ程度にしましょう。
イソフラボンを配合したサプリがキッコーマンから出ている基本のサプリです。
吸収率がよいアグリコン型のイソフラボンを配合しています。
巡りをよくして酸化を防ぐぶどう種子ポリフェノールや、女性が摂りたいビタミンＤや葉酸も一緒に摂れます。
体を内側から整えることで育毛が期待できます。
ホルモンや髪の原料に必要なのがアミノ酸です。
ダイエットを気にして肉や魚などタンパク質を多く含む食品を控える女性が少なくなく、ホルモンと髪の原料不足になっています。
肉・魚・卵・大豆などタンパク質が多い食品を意識して摂るようにすると、髪の成長を助けることができます。
タンパク質を意識して摂っても育毛効果がない場合は、サプリでアミノ酸を補います。
体内で作ることができない９種類の必須アミノ酸があり、どれか一つでも不足するとうまく働くことができないので、９種類の必須アミノ酸をすべて含むサプリメントを選びましょう。
マイナチュレは髪を構成する１８種類のアミノ酸を含むサプリです。
髪に特に必要なシスチンとメチオニンも配合しています。
ミレットエキスは飲む育毛剤といわれている成分で、シスチンやシリカなど髪に必要な成分を豊富に含んでいます。
シリカはキビに含まれているのですが、キビを食べる機会は少ないですよね。
食べてもごくわずかで育毛は期待できません。
ミレットエキスを配合したサプリなら、効率的に育毛が期待できる量を摂取できます。
マイナチュレは健康や美容、血行促進も考えたサプリです。
髪だけでなく全身の健康もサポートし、血行が促進することで育毛効果が高まります。
