髪の分け目が薄い悩みを抱える女性の改善策は?食生活や睡眠、ヘアケアを見直そう

20151115
女性の薄毛の特徴として、男性のように部分的に髪がなくなっていくのではなく、全体的に髪の毛が薄くなるという特徴があります。

しかし、髪の分け目が薄い悩みを抱える女性が多いのも事実です。

私も髪の分け目の地肌がばっちりと見えて、いつも気になって仕方ない状況でした。

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髪の毛が細くなって全体的にボリュームが不足して薄くなった中で、髪の分け目の部分は地肌が覗くので目立ってしまうようです。

髪の分け目の地肌を目立たなくするために、まずは分け目を変えてみましょう。

髪が細くなると髪が大変抜けやすい状態になってしまいます。

同じ髪型ばかり続けていると髪に負担がかかり、抜け毛を誘発してしまいます。

特に髪をひっぱるような髪型を避けてみるのも手段の一つです。

また、女性の薄毛の原因はダイエットによる栄養不足や誤ったヘアケア、過度なストレスなど様々です。

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髪や頭皮にしっかりと栄養が送りこまれないと髪の成長が止まってしまいます。

特にタンパク質の不足は育毛に大きなダメージを与えてしまうので、しっかりと栄養を摂りたいところです。

それから、育毛のためには睡眠も重要で、午後10時から午前2時までの間は髪のゴールデンタイムといわれています。

髪の成長やダメージケアのために欠かせない時間なのです。

また、誤ったヘアケアは髪に負担をかけてしまうので、毎日の朝シャンや1日2回のシャンプーなど、シャンプーのし過ぎや髪を傷めるような過度なカラーやパーマは控え、なるべく髪をいたわってあげましょう。

最後に、ストレスも薄毛の大きな要因です。

ストレスを受けると体に様々な悪影響を及ぼしますが、髪の毛もその一つです。

ストレスによってホルモンバランスも乱れてしまいます。

なるべくストレスを溜めないようにしたいところですが、なかなか難しいものですので、まずは自分なりのストレス発散法を見つけるところから始めてみたいですね。

私もカラオケなどでストレスを発散すること、休める時はしっかり休んでぐっすりと眠ることなどを心がけました。

女性の薄毛は生活習慣の改善だけでも劇的に治ることもあるということなので、リラックスして薄毛の改善をしていきたいものです。

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